Mniejsze porcje ? Niby nic trudnego, o ile ......nie jesteśmy głodni. Na szczęście  jest kilka sposobów  pozwalających wytrwać w niskokalorycznej diecie.

• Gotuj tylko tyle , ile zjesz. To co zostanie w garnku, to pokusa, żeby nałożyć sobie dokładkę
• Przed posiłkiem wypij szklankę wody. Ona zapełni nieco żołądek , dzięki czemu zjesz mniej.
• Jeśli na pierwsze danie przygotujesz niskokaloryczną zupę lub sałatkę, mniej nałożysz sobie na drugie.
• Jedz z małych talerzy. Na dużych niewielka porcja wygląda bardzo ubogo.
• Każdy kęs gryż co najmniej 20 razy.
• Podczas posiłku co pewien czas odkładaj sztućce i rób sobie małe przerwy.
• Najadłeś się , a talerz jeszcze nie jest pusty ? Nie jedz na siłę.