Newsletter
Coraz krótsze dni i chłodniejsze wieczory sprzyjają pewnemu niezdrowemu nawykowi. Wtedy chętnie sięgasz po coś, co nas rozweseli i da chwilowe uczucie przyjemności. Najczęściej jest to czekolada lub gorące kakao. Ten wybór Ci jednak nie służy. Zobacz, czym je zastąpić.
Jak przestać podjadać słodycze?
Nie szukaj wymówek!
„Przecież to tylko jedno ciasteczko. To taki mały batonik. Ta czekolada jest nadziewana, ale jest przecież gorzka.” - nie ma się co oszukiwać w wynajdywaniu usprawiedliwień dla sięgnięcia po niezdrową przekąskę mistrzem jest każdy z nas. Potrafimy w biegu wymyślić coś, co pozwoli nam bezkarnie zatopić zęby w słodkim przysmaku. Takie uleganie pokusom jest niezdrowe zarówno dla psychiki, jak i naszego wyglądu.
Jak wybrnąć z tej trudnej sytuacji?
Przede wszystkim zastanów się nad tym, czego chcemy bardziej – zgrabnej sylwetki czy chwilowej przyjemności. Jeśli to nie pomoże, bo przecież „wystarczy, że jutro dłużej pobiegam lub ciężej potrenuję” postaraj się odsunąć w czasie moment sięgnięcia po czekoladę czy batonika. Jeśli uda Ci się zająć myśli na co najmniej 5-15 minut, to z większym prawdopodobieństwem nie sięgniesz po smakołyk w ogóle, bo … o nim zapomnisz. Jeżeli i to zawiedzie pozostaje jeszcze ….
Zamienniki słodyczy
Słodki plan B
...czyli nic innego jak zdrowa przekąska. Może to być smaczne owocowe lub warzywne smoothie. Lepiej jednak mieć pod ręką coś gotowego. Jak na przykład odżywcze batony proteinowe Herbalife. Dostępne są w trzech wyśmienitych smakach – cytryny; czekolady i orzecha oraz wanilii i migdałów. Ta słodka przekąska pozbawiona jest wszystkich tych składników, które znajdują się w innych słodyczach (także w gorzkiej nadziewanej czekoladzie). Batony dostarczają przy tym sporej ilości błonnika, dzięki czemu sięgając po nie, czujemy się syci na dłużej.
Jak widzisz wybór między słodką przyjemnością, a słodyczami, które przysłużą się naszej sylwetce i samopoczuciu (nie widząc „fałdek” automatycznie wzrasta nasza samoocena) jest niezwykle prosty. Dodatkowo wdrażając nawyk sięgania po zdrowe przekąski inwestujesz w swoje zdrowie. Czy warto? Zadecyduj sam.
