
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać ciekawe porady oraz informacje o nowościach.

Przepisy Herbalife: Owsiane kokosanki z komosą ryżową
Owsiane Kokosanki z Komosą Ryżową – Pyszna i Odżywcza Przekąska Herbalife
Naturalna słodycz i bogactwo składników odżywczych
Owsiane kokosanki z komosą ryżową to idealne połączenie zdrowia i smaku. Przygotowane z Protein Drink Mix i Odżywki białkowej Formuła 3 Herbalife, są pełne wysokiej jakości białka, błonnika i zdrowych tłuszczów. Dodatek komosy ryżowej oraz siemienia lnianego podnosi wartość odżywczą, a daktyle nadają naturalną słodycz. To doskonała przekąska na każdą porę dnia – zarówno do pracy, szkoły, jak i na aktywny wypoczynek.
Dlaczego warto wybrać ten przepis?
- Bogactwo białka: Dzięki produktom Herbalife Twoje przekąski stają się zbilansowane i sycące.
- Naturalne składniki: Komosa ryżowa, siemię lniane i daktyle dostarczają witamin, minerałów oraz błonnika.
- Zdrowe tłuszcze: Olej kokosowy i wiórki kokosowe wspierają zdrowy styl życia.
- Łatwość przechowywania: Kokosanki można zamrozić lub przechowywać w szczelnym pojemniku do tygodnia.
- Bez wyrzutów sumienia: Niskoprzetworzone składniki i brak rafinowanego cukru czynią ten deser zdrowym wyborem.
Składniki (na 16 kwadratów):
- 1 porcja (28 g) Protein Drink Mix Herbalife
- 2 porcje (12 g) Odżywki białkowej Formuła 3 Herbalife
- 25 g komosy ryżowej (białej lub czerwonej)
- 25 g siemienia lnianego
- 250 g płatków owsianych
- 50 g wiórków kokosowych
- 175 g oleju kokosowego
- 135 ml syropu z agawy
- 100 g posiekanych daktyli
Przygotowanie:
- Przygotowanie piekarnika: Rozgrzej piekarnik do 180°C (160°C z termoobiegiem) i wyłóż formę 20 x 20 cm papierem do pieczenia.
- Prażenie komosy ryżowej: Upraż komosę na suchej patelni, mieszając, aż nabierze złotego koloru, a następnie odstaw do ostygnięcia.
- Mielenie siemienia lnianego: W blenderze zmiel siemię lniane na proszek.
- Mieszanie składników suchych: W dużej misce połącz płatki owsiane, komosę, siemię lniane, wiórki kokosowe, Odżywkę Formuła 3 i Protein Drink Mix.
- Przygotowanie masy mokrej: W rondlu podgrzej olej kokosowy, aż się rozpuści, następnie dodaj syrop z agawy i daktyle. Wymieszaj, aż powstanie jednolita masa.
- Łączenie składników: Połącz masę mokrą z suchymi składnikami, mieszając do uzyskania jednolitej konsystencji.
- Pieczenie: Rozprowadź masę w formie, dociskając, i piecz przez 20-25 minut, aż kokosanki nabiorą złotego koloru.
- Ostudzenie i krojenie: Pozostaw do ostygnięcia, a następnie pokrój na kwadraty i przełóż na kratkę do całkowitego wystygnięcia.
Porady:
- Przechowywanie: W szczelnym pojemniku kokosanki zachowają świeżość do 7 dni.
- Mrożenie: Idealne do zamrażania – wystarczy rozmrozić, gdy potrzebujesz zdrowej przekąski.
- Personalizacja smaku: Dodaj cynamon, wędzoną paprykę lub suszone owoce, aby urozmaicić przepis.
Wartości odżywcze (na porcję):
- Kalorie: 244 kcal
- Białko: 4 g
- Węglowodany: 24 g
- Tłuszcz: 15 g
- Błonnik: 2 g
- Cukier: 11 g
Dlaczego produkty Herbalife?
Dzięki wykorzystaniu Protein Drink Mix Herbalife i Odżywki białkowej Formuła 3, kokosanki są nie tylko pyszną przekąską, ale również doskonałym źródłem białka wspierającego Twoje zdrowie i dobre samopoczucie.
*Nasz produkt zapewnia pełne korzyści odżywcze opisane na etykiecie tylko wtedy, gdy jest przygotowany zgodnie z instrukcją podaną na tej etykiecie. Pamiętaj, że użycie produktu Herbalife w przepisie wymagającym podgrzania może spowodować obniżenie zawartości niektórych witamin w gotowym daniu w porównaniu z wartościami na etykiecie.