
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać ciekawe porady oraz informacje o nowościach.

Przepisy Herbalife: Podpłomyki pełnoziarniste
Domowe Podpłomyki Pełnoziarniste z Herbalife – Smak i Zdrowie w Jednym
Jeśli marzysz o pełnoziarnistych podpłomykach, które nie tylko zaspokoją Twój głód, ale także dostarczą cennych składników odżywczych, ten przepis jest dla Ciebie! Dzięki dodatkowi Beta Heart® Herbalife i Odżywki białkowej Formuła 3, podpłomyki te są doskonałym źródłem błonnika i białka, idealnym dla osób dbających o zbilansowaną dietę.
Dlaczego warto wybrać podpłomyki pełnoziarniste?
- Zdrowa alternatywa: Połączenie mąki razowej i pszennej zapewnia bogactwo błonnika, wspierającego zdrowe trawienie.
- Dodatek Herbalife: Beta Heart® pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu, a Odżywka białkowa Formuła 3 wzbogaca podpłomyki o wysokiej jakości białko.
- Uniwersalność: Świetnie smakują z różnymi dodatkami, takimi jak hummus, warzywa, czy dipy na bazie jogurtu.
- Prosty przepis: Łatwe w przygotowaniu, nie wymagają piekarnika – wystarczy patelnia!
Składniki na 6 podpłomyków:
- 2 porcje (15 g) Beta Heart® Herbalife
- 2 porcje (12 g) Odżywki białkowej Herbalife Formuła 3
- 125 g mąki razowej
- 125 g ekologicznej mąki pszennej
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki mielonej kolendry
- ½ łyżeczki mielonego kminku
- ½ łyżeczki mielonej papryki (wędzonej, słodkiej lub ostrej)
- 125 ml ciepłej wody
- 50 ml oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
Jak przygotować podpłomyki krok po kroku?
-
Wymieszaj składniki
Połącz suche składniki w dużej misce. W środku zrób wgłębienie i wlej wodę wymieszaną z oliwą. -
Zagnieć ciasto
Wyrabiaj ciasto przez 5–7 minut, aż stanie się gładkie i elastyczne. Po uformowaniu kuli posmaruj ją odrobiną oliwy, przykryj i odstaw na 30 minut. -
Formuj i wałkuj
Podziel ciasto na 6 równych części. Rozwałkuj każdy kawałek na cienkie placki o średnicy około 20 cm. -
Smaż na patelni
Rozgrzej patelnię (najlepiej grillową) i smaż podpłomyki po kilka minut z każdej strony, aż pojawią się brązowe plamki. -
Utrzymaj świeżość
Po usmażeniu owiń podpłomyki w ściereczkę, aby zachowały wilgotność i miękkość.
Wartości odżywcze na porcję (1 podpłomyk):
- Kalorie: 233 kcal
- Białko: 8 g
- Węglowodany: 31 g
- Tłuszcz: 10 g
- Błonnik: 4 g
- Cukier: <1 g
Inspiracje i wskazówki:
- Dopasuj smak do siebie: Eksperymentuj z przyprawami, np. dodaj szczyptę cynamonu lub więcej kminku.
- Z czym podawać? Podpłomyki idealnie komponują się z hummusem buraczanym, guacamole, czy warzywnymi pastami.
- Przechowywanie: Podpłomyki przechowuj w szczelnych pojemnikach – możesz je podgrzać na patelni przed podaniem.
Dlaczego Beta Heart® i Formuła 3 Herbalife?
- Beta Heart®: Wzbogaca podpłomyki w beta-glukany, które wspierają zdrowie serca.
- Odżywka białkowa Formuła 3: Wysokiej jakości białko wspierające regenerację mięśni i zachowanie masy mięśniowej.
*Nasz produkt zapewnia pełne korzyści odżywcze opisane na etykiecie tylko wtedy, gdy jest przygotowany zgodnie z instrukcją podaną na tej etykiecie. Pamiętaj, że użycie produktu Herbalife w przepisie wymagającym podgrzania może spowodować obniżenie zawartości niektórych witamin w gotowym daniu w porównaniu z wartościami na etykiecie.