Anna Maria Cieleń | Głuszca 25, 80-283 Gdańsk
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać ciekawe porady oraz informacje o nowościach.
Konsultacje

Mail: bok[at]herblive.com

Telefon kontaktowy:

508 797 777

Przepisy Herbalife: Proteinowy omlet ze szpinakiem

Przepisy Herbalife - Proteinowy omlet ze szpinakiem

 

Proteinowy Omlet ze Szpinakiem – Pożywne Śniadanie z Herbalife!

Poszukujesz pomysłu na lekkie, a jednocześnie sycące śniadanie? Proteinowy omlet ze szpinakiem to doskonała propozycja dla osób dbających o zdrowe odżywianie. Dzięki dodatkom takim jak Odżywka białkowa Herbalife, nasiona chia i jogurt grecki, ten przepis nie tylko rozpieszcza podniebienie, ale również dostarcza wysokiej jakości białka, błonnika i wartości odżywczych wspierających Twoje cele fitness i zdrowie.


Dlaczego warto wybrać ten przepis?

  • Wysoka zawartość białka: Każda porcja zawiera aż 9,8 g białka, co pomaga budować i regenerować mięśnie.
  • Niskokaloryczne i lekkie: Jedna porcja to tylko 86 kcal, co czyni omlet idealnym wyborem na śniadanie lub lekką kolację.
  • Bogactwo składników odżywczych: Szpinak dostarcza witaminy K, C i żelazo, a nasiona chia są źródłem błonnika i zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3.
  • Szybkie przygotowanie: Omlet jest gotowy w zaledwie 20 minut – idealny dla zapracowanych.

Składniki na 5 porcji:

  • 20 g Odżywki białkowej Herbalife
  • 125 g jogurtu greckiego 0% tłuszczu
  • 4 białka jaj
  • 2 łyżki wody
  • 30 g mąki pełnoziarnistej
  • 55 g mrożonego szpinaku (rozmrożonego)
  • 2 łyżki nasion chia
  • 1 łyżeczka soli

Jak przygotować proteinowy omlet?

  1. Przygotowanie masy:
    W blenderze lub robocie kuchennym zmiksuj wszystkie składniki – jogurt, białka jaj, wodę, mąkę, Odżywkę białkową Herbalife, szpinak, nasiona chia i sól – do uzyskania konsystencji ciasta naleśnikowego.

  2. Rozgrzewanie patelni:
    Na małej patelni z nieprzywierającą powłoką rozgrzej odrobinę oleju rzepakowego na średnim ogniu.

  3. Smażenie omletów:
    Wlej około 3 łyżek masy na patelnię, rozprowadź delikatnie łyżką, formując cienki placek. Smaż przez 2-3 minuty, aż omlet zacznie się rumienić, a następnie obróć i smaż z drugiej strony.

  4. Chłodzenie i podanie:
    Usmażone omlety przełóż na kratkę lub ręcznik papierowy i pozostaw do ostygnięcia. Powtarzaj, aż zużyjesz całą masę.


Wskazówki:

  • Konsystencja ciasta: Jeśli masa zgęstnieje (nasiona chia chłoną wilgoć), dodaj odrobinę wody, aby przywrócić konsystencję.
  • Dodatki: Omlet świetnie smakuje z hummusem, sałatką lub jako dodatek do pełnowartościowego obiadu.
  • Bezglutenowa wersja: Zamiast mąki pszennej użyj mąki ryżowej lub migdałowej.

Wartości odżywcze w porcji:

  • Kalorie: 86 kcal
  • Białko: 9,8 g
  • Węglowodany: 7,7 g
  • Tłuszcz: 2 g
  • Błonnik: 1,7 g

Dlaczego Herbalife?

Dzięki Odżywce białkowej Herbalife w prosty sposób wzbogacisz swoje posiłki o wysokiej jakości białko, wspierając swoje cele zdrowotne i fitness. Połączenie funkcjonalnych składników z łatwością przygotowania sprawia, że ten omlet to idealne danie dla każdego.


Przepisy kulinarne Herbalife

 

*Nasz produkt zapewnia pełne korzyści odżywcze opisane na etykiecie tylko wtedy, gdy jest przygotowany zgodnie z instrukcją podaną na tej etykiecie. Pamiętaj, że użycie produktu Herbalife w przepisie wymagającym podgrzania może spowodować obniżenie zawartości niektórych witamin w gotowym daniu w porównaniu z wartościami na etykiecie.

Wykonane przez: Onisoft.pl

     

© 2017 Wszelkie prawa zastrzeżone Centrum Wellness

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl